バナナ牛乳 不眠解消  - 美容・健康

就寝前に「バナナ牛乳」を飲むと、ストレスを緩和し、安らかな睡眠をもたらしてくれるんだって。

眠れないって、ホント辛いよね。そんな人は、是非試してみて！！

ではなぜ「バナナ牛乳」がいいのかと言うと、牛乳に含まれる「トリプトファン」というアミノ酸の一種が体内に入ると「セロトニン」という物質に変化し、イライラを沈める作用があり神経を落ち着かせてくれるんだって。

でも「トリプトファン」だけでは「セロトニン」にならず、ビタミンＢ６と合成して初めて有効なセロトニンが生成されることから、バナナといっしょに摂取することが重要なんだって。

作り方は簡単！！

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美腰ダイエットで有名なＳＨＩＮＯさんって知っていますか？
「1日5分でくびれボディ　美腰ダイエット」（幻冬社）が、は昨年12月発行だがここにきてＢＯＯＫランキング急上昇、「下半身からみるみるやせる腰回し！ダイエット」（三笠書房）は文庫部門でロングセラーの商品だが、再度10位に入る人気という。

昨年5月にテレビ番組「金曜のスマたち」で美腰体操を紹介して噂となり、以後ラジオやテレビ、雑誌などでもとりあげられて話題になった。

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